LINDRING AV KROPP

Visste du at noen at de eteriske oljene, har en kjemi du kan dra nytte av for de lindrende fordelene?

Hver eterisk olje har sin ulik kjemi som vi kan dra nytte av, også når det gjelder lindring. 

Cypress 

En eterisk olje mye brukt i spa og av massasjeterapeuter. Den er jordnære, men har likevel stimulerende effekten. Ved siden av dette, har den en frisk, treaktig duft som fremmer følelsen av avslapping og oppmuntrer til vitalitet. Den er fin å bruke sammen med sitrusoljer – for en frisk og beroligende atmosfære. Noen bruksområder topisk med bæreolje er: 

• For sine egenskaper på synlig fet hud og urenheter
• Som forebygging på beina/føtter, eller etter.
• I ett fotbad med epsomsalt –for å fremme følelsen av ro & avslapping.
• Lokalt på områder som trenger lindring, gjerne med Deep Blue Rub over – for å lindre områder som er ømt, støl eller hovent. 

Aromatouch 

Kombinasjonen av Cypress, Peppermint, Marjoram, Basil og Grapefruit, gir en behagelig duft som kan minske spenninger, roe nerver og skaper generelt følelsen av velvære. Brukes både aromatisk og topisk for sine fordeler. Noen bruksområder med denne eteriske oljeblandingen er: 

• Bruk den topisk for en avkobling: test Aromatouch håndmassasje, en beroligende massasje eller lindring av høye skuldre/ stiv nakke – sammen med FCO.
• Bruk den i diffuseren for en beroligende atmosfære.
• Ta et fotbad med epsomsalt, etter en travel dag med mye stillesitting.
• Smør lokalt med FCO på ømme muskler, enten det er kort- eller langvarige utfordringer

Lemongrass

Lemongrass (sitrongress) er noe som blir brukt mye i asiatisk mat – med alt fra supper, te, karriretter og sjømat. Det er også mye brukt for sine rensende egenskaper, støtter sunn fordøyelse, har en positive aroma, og evnen til å fjerne negativ energi. Enten du bruker lemongrass internt, aromatisk eller topisk – er bruksområdene varierende.

• Bruk den topisk med FCO for å rense huden, spesielt om det er betente/ ømme områder
•  Bruk den i en beroligende massasje, for å finne tilbake til godfølelsen.
• Bruk den aromatisk (diffuser) for å spre den friske duften, og få de beroligende følelsene. 
• Bruk den internt (mat og drikke) for støtte til sunn fordøyelse – og en frisk vri.
• Bruk den aromatisk for å lette nervøsitet eller mental tretthet
• Ta en dråpe i hånden, gni sammen og pust inn i 30 sekunder – for en frisk innhenting i hverdagen. 

Copaiba

Copaiba har en lang historie, og har ofte vært brukt i forbindelse med tradisjonell helsefremmende metoder. Aromaen i copaiba er en stimulerende, treaktig og krydret duft, som er kjent for å lindre og roe ned følelser. Copaiba er en fin olje for å lindre, enten det er følelser eller lokalt i kroppen, og den påvirker kjemien i det biologiske systemet. Oljen er trygg å bruke både aromatisk, topisk og innvortes. Noen bruksområder?

Innvortes

• Under tungen
• I kapsel / Softgels 

• Direkte fra flasken
• Fra hendene
• I diffuser

Topisk/ på huden

• Alene med FCO
• I kombinasjon med andre lindrende eteriske oljer
• I kombinasjon med Deep Blue Rub over

Frankincense 

Frankincense er en av de mest populære og kostbare eteriske oljene, som ofte kalles kongen av alle oljene. Historisk brukte egypterne frankincenseharpiks til alt fra parfymer til hudsalver. Frankincenses lindrende og forskjønnende egenskaper har mange gode fordeler ved bruk både topisk, internt og aromatisk. Denne eteriske oljen er en olje det anbefales å lese litt om, men noen av bruksområdene er: 

• Lindrer huden samtidig som den reduserer synligheten av uregelmessigheter.
• Fremmer følelser av ro, avslapping og tilfredshet.
• Kan tilføre fuktighet og virke foryngende på huden.
• Den lindrende fornemmelsen og duften av Frankincense fremmer et balansert humør og generell velvære.
• Gni Frankincense på hendene etter en lang dag med hagearbeid og oppnå en lindrende effekt.
• Tilsett to dråper i fuktighetskremen for å redusere synligheten av uregelmessigheter og oppnå en foryngende effekt.
• Masser oljen på huden for å fremme avslappende følelser og balansere humøret.

Turmeric 

I tradisjonell ayurvedisk helsepraksis i har Turmeric (gurkemeie) lang historie, og brukt for sin helsegevinst. Denne eteriske oljen, som kommer av gurkemeierot, har to unike kjemiske komponenter, Turmerone og ar-turerone. Disse er kjent for sine fordeler på nervesystemet, og er en av grunnene til at mange bruker dette som sin daglige rutine. Oljen kan brukes for sine fordeler både innvortes, topisk og aromatisk.

Ved internt bruk: cellehelse, nervesystem og immunforsvar:

• Tas i kapsel eller under tungen, gjerne sammen med frankincense og copaiba
• Som smakstilsetning i mat og drikke.

Ved topisk bruk: støtte sunn hud, lokale utfordringer.

• Brukes gjerne i kombinasjon med andre eteriske oljer, FCO og Deep Blue Rub lokalt for å oppnå lindring.
• Beroligende massasje, en del av restitusjonsrutinene dine eller en travel dag
• I hudpleierutine for å redusere ujevnheter.
• Kombiner med epsomsalt å unn deg selv ett lindrende fotbad. 

Rosmary

Rosemary er en aromatisk, eviggrønn busk som oftest brukes i mat. Men, rosmarin har lang historisk bruk, og ble blant annet brukt som røkelse på franske sykehus under perioder med luftveisutfordringer. DoTERRAs Rosmary er trygg å bruke utvortes, aromatisk og innvortes. Den har en urteaktig og energigivende duft, og er flott å bruke sammen med andre eteriske oljer. Her er noen bruksområder med den eterisk oljen Rosmary: 

• Kombiner med FCO og andre lindrende eteriske oljer, som f.eks Copaiba, Winteregreen, Lemongrass for lindring på muskler. Avslutt gjerne med Deep Blue Rub over.
• Kombiner i diffuseren for fokus og konsentrasjon
• Kombiner i din hårpleierutine – for rosmarins egenskaper for håret
• Ha i diffuser med f.eks Air ved høst/Vinter sesongens utfordringer
• Bruk Zen Gest, Rosmary og FCO å smør over bihuler 

Marjoram 

Marjoram blir brukt for bl.a sine beroligende egenskaper lokalt (topisk), Den har også god støtte for immunsystemet og kardiovaskulære systemet. Ved innvortes bruk (mat, drikke, kapsel), vil du kunne støtte kroppen ved hvordan den eteriske oljen påvirker kroppens systemer, og dens beroligende effekt.

•  Kombiner i en massasjeblanding for trøtte føtter og stressede muskler.
• Bruk den som smakstilsetning i krydret mat – for sine gode fordeler for fordøyelsessystemet.
• I kapsel med Lemongrass, Copaiba, Frankincense og fraksjonert kokosolje/ olivenolje

Deep Blue-serien 

Deep blue er en serie skapt av DoTERRA for muskler, ledd og skjelett. Denne serien er mye brukt av altetere og treningsentusiaster, men det er også gode produkter for «Ola Nordman». Ved å påføre et av Deep Blue produktene etter harde aktiviteter, støtter den til at musklene får slappe av, med en lindrende og avkjølende effekt.

De eteriske oljene i serien er oljer vi kjenner igjen som gode oljer for forebygging, lindring og gjenoppbygging. Slik som Helichrysum, Blue Tansy, Peppermint, Wintergreen m.m. Produktene passer bra til lindring av de fleste områder på kroppen, som bein/ legger, rygg og nakke. Produktene i serien er basert på den samme oljesammensetningen, men kommer i flere varianter – som gjør at du kan velge i forhold til bruksområde. Dette er: 

Deep Blue Rub (krem) er kanskje det mest brukte produktet. Påfør kremen der du trenger lindring, å du vil oppleve en kjølende lindring. Et fint tips til bruk, er å smøre eteriske oljer først – også avslutte det med Deep Blue Rub. 

Deep Blue Stick med Copaiba er også et praktisk verktøy for lindring. Dette er en variant som er praktisk å ha med seg på farten, å brukes likt som kremen. Den kommer som en stift, som gjør det anvendelig å påføre selv når du er på farten. 

Deep Blue 5 ml er den rene- ufortynnede oljeblandingen. Bruksområdene med denne flasken er at du kan lage deg en hjemmelaget roller, smøre lokalt på området som trenger lindring med FCO (f.eks. nakken), tilsette i ett fotbad med epsomsalt, eller smøre den med FCO på ryggraden etter en aktiv dag. Du får også kjøpt en ferdig utblandet Deep Blue Touch som er lett å ha med seg på tur, og en fin løsning ved ulike spenninger.

Bone Healer Support - 10 ml roller 

7 dråper Siberian Fir 

7 dråper Peppermint 

7 dråper Deep Blue 

7 dråper Lemongras 

Voksesmerter - 10 ml roller

2 dråper Siberian Fir

2 dråper Peppermint

3 dråper Deep Blue

Menstrasjonskramper - 10 ml roller 

7 dråper Lavender 

8 dråper Clary Sage 

6 dråper Copaiba 

6 dråper Frankincense 

6 dråper Peppermint 

Senebetennelse - 10 ml roller

10 dråper Frankincense

10 dråper Copaiba

10 dråper Lavendel 

Smør deep Blue rub oppå 

Såre muskler - 10 ml roller

4 dråper Lavender 

4 dråper Marjoram 

2 dråper Rosmary

5 dråper Wintergreen

Hodepine - 10 ml roller

10 dråper Peppermint

10 dråper Lavender

10 dråper Rosmarin

Vond rygg - 10 ml roller 

10 dråper Lemongrass 

10 dråper Siberian Fir

10 dråper Frankincense

10 dråper Deep Blue

10 dråper Copaiba

Såre muskler - 10 ml roller 

4 dråper Lavender

4 dråper Marjoram

2 dråper Rosmary

5 dråper Wintergreen

Spenningshodepine

10 dråper Lavender 

10 dråper Petigrain 

10 dråper Basil

3 dråper Wild Orange

Leggkramper - 10 ml roller

10 dråper Siberian Fir

10 dråper Marjoram 

10 dråper Lemongrass 

10 dråper Cypress

Deep tissue blend - 10 ml roller

10 dråper  Wintergreen

10 dråper Roman Chamomile

10 dråper Vetiver

10 dråper Frankincense 

10 dråper Turmeric 

10 dråper Copaiba 

10 dråper AromaTouch 

10 dråper Rosmary 

10 dråper Lemongrass

Migrene

5 dråper Wintergreen

5 dråper Peppermynte

5 dråper Marjoram

5 dråper Basil

5 dråper Roman Chamomille

5 dråper Frankincense

5 dråper Lavendel

5 dråper Rosmarin

Stressa muskler

Masser inn Deep Blue Rub sammen med 3-5 dråper Copaiba og Turmeric. Påfør langs ryggrad og direkte på muskelene. 

Øreverk 

Tilsett 1 dråpe Basil og Tea Tree på en bomullsdott. Hold bomullsdotten over ørekanalen (ikke i ørekanalen) i 30 min. 

Sår 

Påfør 1 dråpe Helichrysum på området for å stoppe blødning. Tilsett en dråpe Lavender, Tea Tree og Basil i varmt vann. Bruk vannet til å vaske såret. 

Spenninger 

Tilsett 3-5 dråper Serenity, Lavender, Aromatouch eller Sandelwood i epsomsalt for ett beroligende fotbad.

Generell ømhet 

Bland 10 dråper Deep Blue i en spiseskje fraksjonert kokosolje. Masser området forsiktig. 

Rygg

Bland 3 dråper Peppermint, 1 dråpe Wintergreen i en ts FCO. Masser korsryggen. 

Muskelkrampe 

Bland 5 dråper Lemongrass og 5 dråper Peppermint i en spiseskje FCO. Masser oljen forsiktig med krampen.